10/3から増量期スタート。 毎日0.5kg増加。 ん、ん、ん？？？ あかんあかんやらかしている。 2kg全部筋肉なわけない。 ということで8日夜カリカリ。 そしたら1kg落ちました！ むくみ！！ というかカリカリの効果すごいな。 気が緩んで脂質摂りすぎたので、増…

10/3から増量期開始〜！ 10/5振り返り 筋トレやる気満々で糖質撮ってたのに仕事しんどくてジムに行けなかった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) せめてもの償いで腹筋がんばった！ 翌朝は53.9 53前半にいたい。

ずっと体重が横ばいなので、思い切って10月は増量期を入れることにした。 53の壁が厚い。 なるべく体重を増やさない増量でいく。 炭水化物とって、モリモリ筋トレする。 増量期への不安 ・増量期だから食べていいじゃん！って食に対してゆるんじゃう ・体重…