下半身トレやってる時、お尻に効いてるのがわかるのでやってる時はとても楽しい。
でもその後すごーーーーーくお腹空く。
食べても食べてもお腹空く。
この空腹を欲望のまま食べると大変なことになる。
お菓子食べちゃうのやめて。〜
このままではいかんので、対策を考えてみる。
対策
①下半身トレの時にやらかしがちなので、下半身トレより上半身トレを追い込んでやらかさないようにする
4セットできるならやりたいけど、その後のリカバリーが大変な気もする…
②仕事が休みの日はやらかしがちなので、下半身追い込むなら翌日仕事ある日にする
休みの日は時間がたくさんあるから食べがちになる😭
③筋トレ前後にしっかり食べる
今でも筋トレ前後にしっかり食べてるつもりなんだけど、それでもその後の空腹感がすごい。
筋トレ前にたくさん食べて、下半身トレしてみたらどうなるのか気になるのでやってみたい。
どうせ食べすぎるなら筋トレ前の方が、その後の筋トレもパワーが出て良さそう。
次の下半身トレは上記を意識してやってみます！
